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요가저널라이브 부산 2018
YOGA Journal Live Busan 2018

 

OVERVIEW

요가를 탐험하다.
요가를 수련하다.
요가로 하나되다.

Yoga Journal Live는 미국 요가저널 본사가 미국 지역
샌프란시스코, 뉴욕, 샌디에고 등을 순회하며 매년 개최하는 대표 요가 이벤트입니다.
2018년 부산 벡스코에서 개최되는 요가저널라이브 부산 2018에서
국내 유명 강사들의 커리큘럼을 경험하실 수 있으며,
총 32개의 프로그램과 20명의 최고의 강사들을 한자리에서 만나보실 수 있습니다.

TICKETS
구분 사전등록
~11월13일까지
일반등록
11월 14일~12월13일까지
현장등록
12월 15일~12월16일까지
1회권
1 Class
35,000원 40,000원 50,000원
1일권
1 Day Pass
100,000원 120,000원 150,000원
2일권
2 Day Pass
200,000원 240,000원 300,000원
  • - 성인만 참여 가능
  • - 요가저널라이브 모든 참가자분들께는 별도 기념품이 제공됩니다.
  • - 요가저널라이브는 개인 매트를 지참하셔야 합니다.
  • - 현장에서 수업 입장은 선착순으로 이루어집니다. 수업 시간 시작 전에 강의실 앞에 줄 서주시기 바랍니다.
  • - 최소 신청 인원이 미달할 경우 해당 레슨은 진행하지 않습니다.
  • - 개인 물품(신발, 외투, 가방 등)은 운영사무국에서 별도 보관하지 않습니다. 개인별 보관 및 관리를 원칙으로 합니다.
환불정책
구분 취소시기 금액
사전등록 ~2018. 11. 13(화)까지 등록금액의 10% 취소수수료 공제 후 환불
일반등록 2018.11. 14(수)~12.13(목)까지 등록금액의 10% 취소수수료 공제 후 환불
현장등록 2018. 12. 14(금) 부터~ 환불불가

* 환불 시 해당 등록기간 내 청구 시에만 환불 가능합니다.
* 환불 시 티켓금액의 10%의 취소수수료가 부과 됩니다.
* 환불의 경우 결제시스템 ㈜이니시스 규정도 반영됩니다.

참가문의 / 접수처

요가저널코리아

전화 팩스 이메일
02-6013-3545 02-3475-2666 healing@ezpmp.co.kr
TEACHERS
  • 이한석

  • 이인승

  • 이정민/변정은

  • 최재원

  • 곽지혜

  • 김희재

  • 이화선

  • 최정심

  • 장종수

  • 이거룡

  • 정현수

  • 정두화

  • 정지혜

  • 소지민

  • 예신희

  • 곽미자

  • 서여진

  • 서희원

  • 박성희

  • 이동신

SCHEDULE

간∙담을 위한 아로마인요가: 조화

이 수업에서는 간, 담 경락의 흐름을 원활하게 돕는 인요가 수련을 합니다. 또한 간 담의 기능을 도와주는 에센셜오일과, 감정적으로 분노와 실망, 초조함과 같은 감정을 조절해주는 에센셜오일을 선택해서 사용하여 스스로 몸과 마음을 바라보고 균형을 찾는 시간을 가집니다.

강사프로필 이정민
  • 드리시티요가 ryt200 지도자과정 인요가교육담당
  • 인요가 워크샵, 아로마인요가 워크샵 특강 진행
  • 태국 Sarah Powers Insightyoga 100h ttc 수료
  • 발리 Sebastian&Murielle Yinyoga level 1&2 100h ttc 수료
  • Anam Thupten 위빠사나 집중명상수행
  • 인도 OWA FIL 명상코스수료
변정은
  • 드리시티요가 지바묵티 요가 수업 및 워크샵 진행
  • 아로마인요가 워크샵 특강 진행
  • 미국 Jivamukti Yoga TTC with Sharon&David
  • 유럽 Sebastian&Murielle Yinyoga module 2 TTC
  • 인도 OWA FIL 명상코스수료
  • 서울 IAA Aromatherapy 과정 수료
  • 서울 IAA Aromatherapy Insight 심리상담 과정 수료
요가&아유르베다 레이키

준비중입니다.

미스틱요가

수련 시 에너지가 깨어나면 몸이 진동하게 되는데 아사나 수련하면서 지속적으로 음악의 리듬 또는 내면의 리듬에 맞추어 몸을 움직이면서 수련하는 요가시스템

강사프로필 이한석
  • 경상남도요가회 회장
에카탈라요가

에카탈라요가의 첫 번째 하타요가인 크리야(다섯가지동작)수련과 안전한 헤드스텐드를 위한 어깨수련법, 그리고 삼매를위한 '스바 삼 비드야 디야나' 의 호흡명상 수련

강사프로필 최재원
  • JG요가 대표
  • KYF 부산지사장
마리치 (Marichy)

성자마리치자세(Marichyasana)C 를 키포즈(Key Pose)로 삼아 비틀기자세(Twist Poses)들을 탐구 연습하는 실험 수업. 비틀기자세는 인체의 좌우 불균형을 알아차리고 교정할 수 있는 매우 효과적인 아사나 도구가 될 수 있습니다. 발과 좌골의 바른 정렬의 요령과 골반경사가 비틀기자세에 미치는 영향을 알아차려서 자세, 호흡, 반다를 온전하게 결합하는 길을 연습을 통해 열어갑니다. 비틀기자세는 코어의 균형을 회복하고 호흡을 확장하는데 탁월한 효과가 있습니다. 마리치아사나를 연습하는 목적을 깨닫고 교정, 지도 하는데 도움이 되는 시간과 공간을 함께 만들고자 합니다.

강사프로필 정두화
  • 요가VnA 설립 2010~
  • 요가쿨라TTC 실용요가해부학지도 2012~
  • 존스콧 차이나TTC 요가해부학 Faculty 2014
  • 역서 아쉬탕가요가(존스콧 저) 2009
  • 저서 내몸에맞는 요가교정 A, P, C 2016
클래식 필라테스: 소매틱 버전

클래식 필라테스와 재활 필라테스의 만남. 명확한 매트 시퀀스와 어려운 클래식 필라테스를 쉽고 편하게 해석하는 방법을 안내해 드립니다.

강사프로필 정지혜
  • 대구 가톨릭대학교 무용학과 외래교수(요가, 필라테스)
  • 춘해대학교 요가학과 외래교수
  • ICPA 국제 클래식 필라테스 협회 마스터
  • 위클리 피플 자문위원
  • 대한민국 인물대상 토탈 재활(국회)
  • 위즈덤 요가& 필라테스 대표
  • 코리아요가 컨퍼런스/ AFIC / IFIT /MYPC / 중국광저우 요가 컨퍼런스 /프리젠터
리드믹요가 – 파워 로프요가

3m 의 긴 리듬체조 로프의 길이를 이용해 다양한 아사나를 음악에 맞춰 합니다. 모든 아사나는 기능해부학의 기초로 풀어서 설명해드리기 때문에 동작의 이해력을 높일 수 있습니다. 현대인의 다양한 근골격계의 통증은 업무로 인한 편중된 근육의 사용 및 바르지 않은 자세의 유지로 인해 근막의 유착이나 관절의 유연성 부족을 동반하는데 많은 사람들이 요가를 통해 통증을 완화하고 회복하고 싶어합니다. 리드믹줄요가는 줄을 이용해 부족한 유연성을 채워주며 요가자세를 더 쉽고 바르게 해줄 뿐 아니라 음악에 맞춰 요가를 하기 때문에 색다른 경험을 통해 몸과 마음 그리고 생활의 리듬을 되찾아줄 수 있습니다. 이 수업에서는 로프요가의 강력한 에너지를 느낄 수 있는 2개의 작품을 소개합니다.

강사프로필 박성희
  • 대한리드믹요가협회 회장
  • 리드믹요가 센터 대표
  • 리드믹요가 시연단 단장
  • (사)한국과학마사지협회 교육이사
  • 대한문화체육지도자협회 이사
  • 경희대학교 체육학과 졸업 (리듬체조 전공)
  • 경희대학교 체육대학원 스포츠의.과학 전공 (석사)
  • 세계 최초 리드믹요가 창시(특허청 상표권 등록)
  • 제 12회 대한민국 인물대상 문화체육부문 수상
  • 제18회 코리아파워리더 대상 스포츠의학부문 수상
  • 정석 요가해부학 공동역자, 중국연변대학교 카데바해부 수료, 단국대학교 출강
Nara Hatha Yoga

Nara D/Y 운영으로 해부학을 기초로 한 골반 중심의 Nara요가 몸을 정렬하다.

강사프로필 소지민
  • 부산검찰청, 경찰청 요가강사 역임
  • JGYOGAACADEMY 교육이사
  • JGF 상임이사
  • 국민건강 보험공단 실버체조강사
핸드스탠드

손을 기반으로 거꾸로 서는, 핸드스탠드를 하기 위해 빠질 수 없는 핵심 요소들을 짚어 보고 함께 수련하는 시간입니다. 이미 핸드스탠드를 하는 참가자들은 보다 견고한 자세를 만드는데 도움이 될 것이며, 지도자는 어떠한 단계와 접근법을 거쳐야 회원들이 부상 없이 핸드스탠드를 연습할 수 있을지 배우게 됩니다. 또한, 핸드스탠드 수련의 접근법을 배움으로써, 부상 없이 지속적으로 성장하는 요가 아사나를 이끌어 낼 길을 보여줄 것입니다.

강사프로필 김희재
  • 얼라이브마인드바디 대표
  • 美짐내스틱바디스(Gymnastic Bodies) 한국지부장 역임
  • 짐내스틱 스트렝스 & 컨디셔닝(GSAC™) 창시자
  • 모션플로우 창시자
  • 이도포탈(Ido Portal) 무브먼트 호스트 및 공식지도자
  • 룰루레몬 앰배서더
수리야나마스까라로 시작하는 아쉬탕가요가

아쉬탕가요가 수련의 기본이 되는 수리야나마스까라부터 나바사나까지 살펴보며 프라이머리 시리즈의 기초를 다지는 시간이 될 것 입니다.

강사프로필 이화선

2012년 아쉬탕가요가를 만나, 2013년부터 아쉬탕가요가가 시작된 인도 마이솔에 매년 방문하여 2~3개월간 수련 중이다. 2016년 2월 Authorizatoin Level 2 teacher 가 되면서, 아쉬탕가요가 Intermediate Series까지 가르칠 수 있도록 인가를 받았다. 현재 매일 새벽 Advanced A Series 의 초반까지 수련 중이며, '마이솔서울'이라는 이름으로 클래스를 열어 마이솔에서 배운 그대로 학생들은 안내하는 중이다.

커넥티드요가

하타요가의 목적인 쁘라나바유와 아빠나바유의 합일에 초점을 두어 과정지향적인 자각과 미세한 몸의 각성을 통하여 거친 몸을 회복함

강사프로필 곽미자
  • 춘해보건대 요가학과 교수
번지요가

뻔한 운동 말고 Fun한 번지 요가! 요가의 새로운 트렌드, 번지요가

강사프로필 최정심
  • 아시안요가연맹 심판위원
  • 대한요가회 이사
  • KYF 상임이사
내안의 파워를 찾는 수련

후굴-역립수업. 포레스트 요가만 의 후굴 수업 구성으로 빈야사와 역립자세들을 함께 구성해 후굴에서 올 수 있는 척추의 눌림을 코어와 역립자세로 이완하는 수업 구성을 배웁니다. 신체적 자세 완성을 쫓는 수련에서 자연의 존재로서 의 능력을 믿고, 내가 할 수 없는 부분을 쫓기 대신, 할 수있는 부분의 아름다움의 힘을 얻는 수련을 합니다.

강사프로필 예신희

포레스트 요가와 함께 믿고 걸어온 길이 16년째입니다. 제가 요가를 통해 얻은 가장 큰 선물은 매트 위에서 수련할 때, 그리고 매트 밖에서 살아갈 때 나의 몸과 마음을 다루는 지혜를 배운 것입니다. 더 많은 사람들이 요가를 삶에 접목해 치유를 경험하도록 조력자의 길을 걷는 것을 즐기고 있습니다. 이번 코리아 요가 컨퍼런스에서는 포레스트 요가의 핸즈온 어시스트를 전해드리려 합니다. 핸즈온 어시스트의 기본 원리에서부터 자세의 습관적 긴장을 푸는 유도법, 우세한 쪽 근육과 약한 쪽 근육을 몸의 중심으로 데려오는 감각을 찾는 방법을 배우고 근육의 불균형과 통증을 완화해보세요

  • 포레스트 요가 가디언(레벨 5 자격)
  • 미국에서 요가 워크숍, 컨퍼런스, 지도자과정 지도
  • 요가얼라이언스 ERYT-500
  • 요가얼라이언스 YACEP(크레딧 프로바이더)
  • 역서 〈피어스 메디신(애나 포레스트 저)〉
허리 골반 통증 해소를 위한 마이링요가 (Smiling with MYring Yoga)

골반과 허리의 통증은 잘못된 자세, 운동 부족, 출산 등의 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다. 구조적인 불균형과 근육의 유착으로 인한 운동성 저하, 신경의 눌림 등에 의해 통증이 발생합니다. 몸의 전반적인 자세 회복과 통증 완화를 위하여 골반과 허리의 올바른 균형은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 마사지와 요가가 결합된 마이링요가는 구조적인 불균형 해소를 위해 먼저 근육의 유착을 풀어주어 중립을 회복할 수 있는 가동성을 회복하고, 바른 요가아사나 수련을 통해 근육이 바르게 기능할 수 있도록 하여 자세 교정의 효과를 지속시킵니다. 많은 현대인들이 잘못된 자세 습관과 운동 부족으로 인해 골반과 허리의 통증을 겪게 됩니다. 마이링요가는 근골격계의 건강을 회복하고 그로 인해 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.

강사프로필 곽지혜
  • 요가쿨라 공동설립자이며 리더
  • Yoga Alliance E-RYT500
  • 마이링요가 대표
  • '나를 웃게 하는 마이링요가' 저자
  • 곽여성병원 산전산후 요가강사
cyoga 후굴 (우르드바다누라사나로 놀아보기!)

현대하타플로우 cyoga체계에 따라 구성된 후굴 테마 수련.
한번도 우르드바다누라사나(wheel pose)를 해보지 못한 분도, 우아하게 아사나를 만들어내는 숙련자분도 누구나 자신의 새로운 가능성을 발견하는 시간이 될 것입니다.

단계적으로 골반과 어깨풀기

건강과 모든 요가동작의 기초인 골반과 어깨를 다양한 방향으로 풀어 궁극적으로 의식을 다차원적으로 확장해봅시다. (요가단다사나와 비란챠사나 접근하기)

강사프로필 서희원
  • 2008년도부터 하루 1시간 이상씩 수련 이어옴
장종수의 코어요가

피로와 스트레스로 지쳐있는 650개 근육을 회복시켜라!

강사프로필 장종수
  • 대한요가회 회장
요가, 황홀한 죽음

고전요가에서 탄트라요가에 이르기까지 요가수련의 핵심은 개별의식의 지멸입니다. 개별의식이 죽을 때 황홀한 죽음이 일어납니다. 좌법, 조식, 명상을 통하여 일어나는 황홀한 죽음의 과정을 전하고자 합니다.

강사프로필 이거룡
  • 선문대학교 통합의학대학원장
요가를 더 요가답게 – 굿볼 솔루션

요가 퍼포먼스 향상, 요가 상해 관리, 체형 교정까지

요가 전굴 자세 향상을 위한 굿볼 솔루션

정확한 전굴 자세를 위해서는 관절 간격의 적절한 확보와 근육의 기능 회복이 해결의 KEY!
전굴 자세 향상을 위한 자세 분석과 해결 방법을 제시합니다.

강사프로필 이동신
  • 자연치유학박사
  • 굿볼아카데미(주) 대표 • 굿볼 스튜디오 서초 본점 대표
  • 을지대학교 보건과학대학 겸임교수
  • 미국 뒤렉셀대학교 협력 연구교수
  • 2004년 그리스 아테네 올림픽 국가대표 의무의원
위∙비장을 위한 아로마인요가: 소통

이 수업에서는 위, 비장 경락의 흐름을 원활하게 돕는 인요가 수련을 합니다. 또한 위비장의 기능을 도와주는 에센셜오일과, 감정적으로 지나친 걱정과 불안함을 가라앉혀주는 에센셜오일을 선택해서 사용하여 스스로 몸과 마음을 바라보고 균형을 찾는 시간을 가집니다.

강사프로필 이정민
  • 드리시티요가 ryt200 지도자과정 인요가교육담당
  • 인요가 워크샵, 아로마인요가 워크샵 특강 진행
  • 태국 Sarah Powers Insightyoga 100h ttc 수료
  • 발리 Sebastian&Murielle Yinyoga level 1&2 100h ttc 수료
  • Anam Thupten 위빠사나 집중명상수행
  • 인도 OWA FIL 명상코스수료
변정은
  • 드리시티요가 지바묵티 요가 수업 및 워크샵 진행
  • 아로마인요가 워크샵 특강 진행
  • 미국 Jivamukti Yoga TTC with Sharon&David
  • 유럽 Sebastian&Murielle Yinyoga module 2 TTC
  • 인도 OWA FIL 명상코스수료
  • 서울 IAA Aromatherapy 과정 수료
  • 서울 IAA Aromatherapy Insight 심리상담 과정 수료
장종수의 코어요가

피로와 스트레스로 지쳐있는 650개 근육을 회복시켜라!

강사프로필 장종수
  • 대한요가회 회장
업독 (Up Dog)

업독(위로 얼굴 개자세, Urdhva Mukha Svanasana)을 키포즈(Key Pose)로 삼아 복합구간 후굴자세(back bending)들의 불균형 습관을 알아차리는 교정 수업. 아쉬탕가 프라이머리 시리즈에서 최소 30번이상 반복해서 연습하게 되는 이 후굴자세는 전면노선 2번구간과 3번구간의 특정한 불균형을 알아차리고 교정할 수 있는 기회를 인내심 있게 제공하고 있습니다. 수련자들이 흔히 놓치기 쉬운 하지의 토대를 확고히 하는 발의 정렬법부터 시작 합니다. 다음으로 효과적으로 가슴과 어깨를 여는 전환의 기술을 연습합니다. 이어서 업독자세 관찰을 통해 특정구간의 불균형을 쉽고 단순하게 알아차리고 A, P, C 타입에 따라 메뚜기자세, 활자세, 역전활자세, 드롭백 등의 다른 후굴자세의 연습과 어떻게 체형에 맞게 결합해야 하는지를 나누고자 합니다.

강사프로필 정두화
  • 요가VnA 설립 2010~
  • 요가쿨라TTC 실용요가해부학지도 2012~
  • 존스콧 차이나TTC 요가해부학 Faculty 2014
  • 역서 아쉬탕가요가(존스콧 저) 2009
  • 저서 내몸에맞는 요가교정 A, P, C 2016
라안플로우 빈야사 요가

RAAN 이란 힌두어로 '비상하다' 를 의미합니다. 이번 강의 에서는 라안플로우 요가 만의 특별하고 다양한 시퀀스 구성법을 체험하고, 매트위에서의 방향전환과 아사나 마다의 연결방법, 다양한 암밸런스 접근법 등을 배우게 됩니다. 요가 수련자와 선생님들께 조금더 성숙할 수 있는 계기와 특별한 경험을 갖게 될 것입니다.

강사프로필 정현수
  • 라안요가 필라테스 리더 (포항, 서울, 의정부, 경주)
  • 서프요가 페스티벌 주관(2016,2017,2018)
  • 해외 요가 워크샵 다수 주관(대만 타이페이, 가오슝)
  • 코리아요가컨퍼런스 프리젠터(2015,2016,2017)
  • 라안 플로우 요가 창안
  • 미국 밸런스드바디 국제필라테스 자격
  • 뉴욕 래핑로터스 요가 지도자 과정
리드믹요가 – 아름다운 볼요가

엄지손가락 끝에는 골반보다 많은 신경이 있습니다. 볼을 잡고 하는 요가는 뇌신경을 깨워주고 집중력을 향상시켜줍니다. 어린이 성장요가와 실버요가에 활용도가 높은 만큼 볼이 신체에 머무는 곳에 따른 자각은 보다 확실한 요가효과를 동반합니다. 아름다운 볼요가 시퀀스는 음악과 완벽하게 결합하여 작품 안에서 몰입도를 높이고 아사나 하나하나에 정확성을 선물합니다. 음악과 볼과 요가의 완벽한 콜라보로 내 안의 작은 우주를 느껴보며 새로움에 대한 긍정적인 나를 만나게 됩니다.
이번 리드믹요가의 볼요가수업은 수업에서 활용할 수 있는 다양한 시퀀스를 모두 알려드립니다.

강사프로필 박성희
  • 대한리드믹요가협회 회장
  • 리드믹요가 센터 대표
  • 리드믹요가 시연단 단장
  • (사)한국과학마사지협회 교육이사
  • 대한문화체육지도자협회 이사
  • 경희대학교 체육학과 졸업 (리듬체조 전공)
  • 경희대학교 체육대학원 스포츠의.과학 전공 (석사)
  • 세계 최초 리드믹요가 창시(특허청 상표권 등록)
  • 제 12회 대한민국 인물대상 문화체육부문 수상
  • 제18회 코리아파워리더 대상 스포츠의학부문 수상
  • 정석 요가해부학 공동역자, 중국연변대학교 카데바해부 수료, 단국대학교 출강
번지요가

뻔한 운동 말고 Fun한 번지 요가! 요가의 새로운 트렌드, 번지요가

강사프로필 최정심
  • 아시안요가연맹 심판위원
  • 대한요가회 이사
  • KYF 상임이사
요가 아사나 호흡을 통한 오 감각을 깨워서 자기 정화& 쁘라나 힐링

준비중입니다.

짐내스틱요가

요가 수련만을 통해 요가 아사나를 잘하기란 매우 어렵습니다. 짐내스틱 즉, 기계체조에서 성인을 대상으로 고안된 체계적인 신체훈련 방법을 활용하여, 보다 효과적인 단계별 훈련방법을 제시함으로써, 보다 높은 난이도의 아사나를 완성하는데 도움이 될것입니다. 나는 왜 성장이 더딘지? 왜 다치는지? 궁금증을 풀어드립니다.

강사프로필 김희재
  • 얼라이브마인드바디 대표
  • 美짐내스틱바디스(Gymnastic Bodies) 한국지부장 역임
  • 짐내스틱 스트렝스 & 컨디셔닝(GSAC™) 창시자
  • 모션플로우 창시자
  • 이도포탈(Ido Portal) 무브먼트 호스트 및 공식지도자
  • 룰루레몬 앰배서더
아쉬탕가요가 힘들지 않아요

프라이머리시리즈 안의 난이도 있는 동작들을 정확하게 해낼 때 인터미디엇시리즈로 넘어갈 수 있습니다. 평소에 어렵다고 생각되는 동작들을 함께 해보며, 아쉬탕가요가가 힘들다는 생각을 뒤집어보는 시간이 될 것 입니다.

강사프로필 이화선

2012년 아쉬탕가요가를 만나, 2013년부터 아쉬탕가요가가 시작된 인도 마이솔에 매년 방문하여 2~3개월간 수련 중이다. 2016년 2월 Authorizatoin Level 2 teacher 가 되면서, 아쉬탕가요가 Intermediate Series까지 가르칠 수 있도록 인가를 받았다. 현재 매일 새벽 Advanced A Series 의 초반까지 수련 중이며, '마이솔서울'이라는 이름으로 클래스를 열어 마이솔에서 배운 그대로 학생들은 안내하는 중이다.

단계적 깊은 후굴

단계적 깊은 후굴동작(척추신장)을 통해서 척추를 바르게 펴고 감정과 생각을 고요하게 만들어 편안함과 온전함을 음미할 수 있는 여유를 즐겨봅시다.
(파당구쉬타 다누라사나와 나타라자사나 접근하기, 드롭백& 컴업까지)

강사프로필 서희원
  • 2008년도부터 하루 1시간 이상씩 수련 이어옴
cyoga 후굴 (우르드바다누라사나로 놀아보기!)

현대하타플로우 cyoga체계에 따라 구성된 후굴 테마 수련.
한번도 우르드바다누라사나(wheel pose)를 해보지 못한 분도, 우아하게 아사나를 만들어내는 숙련자분도 누구나 자신의 새로운 가능성을 발견하는 시간이 될 것입니다.

포레스트 요가 핸즈 온 어씨스트 배우기

포레스트 요가의 핸즈 온 어씨스트의 기본 원리와 자세에서 습관적 긴장을 푸는 유도 방법. 습관적 긴장, 우세한 쪽 근육과 약한쪽 근육을 몸의 중심으로 데려오는 감각 찾는 방법을 통해 근육 불균형과 통증 완화를 배우게 됩니다. 학생을 자세 안에서 호흡을 깊게 몸을 느끼게 하여 안쪽의 에너지 흐름과 함께 하게 의도 하는 지도법 등을 배웁니다.

강사프로필 예신희

포레스트 요가와 함께 믿고 걸어온 길이 16년째입니다. 제가 요가를 통해 얻은 가장 큰 선물은 매트 위에서 수련할 때, 그리고 매트 밖에서 살아갈 때 나의 몸과 마음을 다루는 지혜를 배운 것입니다. 더 많은 사람들이 요가를 삶에 접목해 치유를 경험하도록 조력자의 길을 걷는 것을 즐기고 있습니다. 이번 코리아 요가 컨퍼런스에서는 포레스트 요가의 핸즈온 어시스트를 전해드리려 합니다. 핸즈온 어시스트의 기본 원리에서부터 자세의 습관적 긴장을 푸는 유도법, 우세한 쪽 근육과 약한 쪽 근육을 몸의 중심으로 데려오는 감각을 찾는 방법을 배우고 근육의 불균형과 통증을 완화해보세요.

  • 포레스트 요가 가디언(레벨 5 자격)
  • 미국에서 요가 워크숍, 컨퍼런스, 지도자과정 지도
  • 요가얼라이언스 ERYT-500
  • 요가얼라이언스 YACEP(크레딧 프로바이더)
  • 역서 〈피어스 메디신(애나 포레스트 저)〉
산전 산후 임산부를 위한 마이링요가 (Massage + Yoga = MYring Yoga)

산전 산후 엄마들에게 요가로 실질적인 도움을 주고자 하는 요가강사님들을 위해 마이링을 활용한 임산부요가 수업을 소개합니다. 임신으로 인한 근골격계 변화는 근육통으로 이어지고, 만성적인 신체 움직임의 부기능으로 이어져, 순산을 방해하기도 합니다. 마사지와 요가가 결합된 마이링요가는 근육의 유착을 해소하고, 자세를 교정하며, 아사나의 효과를 높여줄 수 있습니다. 목, 어깨, 등, 골반, 허리, 종아리 등에 통증을 겪는 많은 임산부님들이 마이링요가로 통증이 개선되는 효과를 경험하고 있습니다. 이 수업은 요가 뿐 아니라, 필라테스, 피트니스 등 산전 산후 임산부 회원님을 만나는 강사님들에게 큰 도움이 될 것입니다.

강사프로필 곽지혜(스텔라)
  • 요가쿨라 공동설립자이며 리더
  • Yoga Alliance E-RYT500
  • 마이링요가 대표
  • '나를 웃게 하는 마이링요가' 저자
  • 곽여성병원 산전산후 요가강사